O gaslighting é uma violência psicológica sutil, na qual o abusador mente, distorce a realidade e sempre omite informações.
Como identificar o gaslighting?
Os sinais de gaslighting são sutis e a vítima tem dificuldade em perceber o que está acontecendo. Isso ocorre devido ao envolvimento emocional com o abusador e aos sentimentos afetivos em relação a ele. Alguns especialistas destacam que é importante observar certas situações recorrentes, como a falta de
confiança nas próprias decisões, dúvidas constantes sobre si mesma, desculpar-se frequentemente e omitir informações do relacionamento para amigos e familiares. A vítima geralmente se sente desanimada e justifica os comportamentos abusivos do parceiro, acreditando que a culpa é sua. Por outro lado, o abusador apresenta comportamentos semelhantes, como mentir com frequência, negar informações mesmo diante de provas, culpar a vítima, falar sobre o "gênio difícil" dela para outras pessoas, fazer chantagem emocional e constantemente minar a confiança da parceira.
Outras formas de abuso
O gaslighting pode ocorrer isoladamente ou em conjunto com outros tipos de abusos. Por exemplo, um parceiro infiel pode usar o gaslighting para fazer a mulher acreditar que está delirando ao questionar a traição. Isso aconteceu com a influenciadora digital Rayalle Lacerda, que foi traída pelo ex-namorado. Ele constantemente negou a traição, levando-a a duvidar de si mesma. Esse episódio a deixou traumatizada e questionando sua sanidade, mesmo tendo provas da infidelidade.
Além disso, o gaslighting pode ser uma estratégia usada pelo abusador para desqualificar a vítima de uma violência sexual ou agressão física. Nesses casos, o abusador convence a mulher de que nada aconteceu, mesmo após tais atos de violência. Ele pode afirmar que ela estava sonhando, distorcer a realidade ou até mesmo culpá-la pela agressão. O objetivo é manipular a vítima, fazendo-a duvidar de si mesma e usando suas vulnerabilidades contra ela.
Consequências para autoestima e saúde mental
O gaslighting afeta principalmente os aspectos psicológicos e emocionais. Essas manipulações começam gradualmente e tendem a aumentar à medida que o abusador ganha a confiança da pessoa manipulada. Frequentemente, o abusador nega suas verdadeiras intenções quando confrontado, levando a vítima a acreditar que é para seu próprio bem.
A vítima acaba se tornando dependente da opinião do abusador sobre situações cotidianas, passando a questionar sua própria realidade e ponto de vista. Como resultado, o gaslighting causa instabilidade emocional, levando a ansiedade, depressão, dependência, baixa autoestima, transtorno do pânico e estresse pós-traumático. Problemas no relacionamento abusivo são um desencadeador comum da depressão. O relacionamento desigual e a manipulação prejudicam a segurança e a autoestima da vítima. A ansiedade se torna comum, pois ela não sabe o que esperar do parceiro, vivendo em constante tensão. Além disso, os sintomas depressivos causam isolamento social.
Como se livrar de um relacionamento abusivo?
Reconhecer os sinais do gaslighting no relacionamento é o primeiro passo e se afastar do abusador. Contar com o apoio de pessoas próximas é fundamental nesse processo. Buscar ajuda especializada, como a psicoterapia, é importante para sair do relacionamento abusivo, lidar com os traumas e fortalecer a autoestima. Libertar-se de um relacionamento tóxico e da manipulação psicológica demanda tempo e esforço para retomar a confiança e reconstruir formas mais saudáveis de se relacionar. Relacionamentos abusivos envolvem uma dinâmica entre uma pessoa manipuladora, que exerce controle sobre o comportamento e os pensamentos da outra, que está mais vulnerável. Romper essa situação pode ser difícil, mas é possível com o fortalecimento da vítima e o suporte de profissionais e familiares.
Compartilhe essa informação importante para espalhar conscientização e ajudar aquelas que podem estar passando por isso. Juntas, podemos combater o gaslighting e promover relacionamentos saudáveis. 💪✨
Fonte: https://abreai.link/im5gu
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