Quando estamos passando por um momento difícil, é normal ouvirmos dos nossos amigos e familiares que devemos compartilhar nossos sentimentos com eles. É importante ter uma rede de apoio em quem confiamos e que possa nos ouvir quando precisamos. Mas às vezes essas pessoas não estarão disponíveis para ajudar.
As pessoas podem estar passando por seus próprios problemas ou simplesmente não gostam de falar sobre questões emocionais. Isso não significa que elas não se importam conosco, mas precisamos lembrar que nem sempre podemos contar com elas.
Por isso, é essencial que aprendamos a lidar com nossas próprias emoções e encontrar maneiras de nos confortar quando estamos enfrentando dificuldades. Podemos fazer coisas que nos fazem sentir bem, como exercícios, meditar, ler ou caminhar na natureza. Ou podemos procurar um profissional para nos ajudar a lidar com nossas emoções.
Lembre-se de que somos responsáveis por nossa própria saúde mental e bem-estar. Embora seja bom ter amigos e familiares em quem confiamos, precisamos aprender a cuidar de nós mesmos e encontrar maneiras de lidar com nossas emoções. Isso nos ajudará a ser mais fortes e confiantes para enfrentar qualquer desafio que a vida nos apresente.
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